In piedi, al muro o a terra. Ecco quali esercizi fare per allungare i muscoli di polpacci, ma anche di schiena e glutei con i ...

Tutte le forme di allenamento della flessibilità sono buone, giusto? Se questo fosse vero, allora non sarebbe importante se prima di una corsa si facesse stretching statico (in cui si mantiene un ...

Dopo una corsa, è importante prendersi qualche minuto per riportare il corpo in uno stato di equilibrio. Questo tempo ti aiuterà a sciogliere i muscoli che potrebbero essere tesi a causa dei ...

Con il freddo i muscoli si irrigidiscono e aumenta il rischio di contratture. È importante proteggersi con gli esercizi giusti ...