Schulterschmerzen beim Armheben, drei Übungen für mehr Platz im Gelenk
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Side Plank: Seitstütz richtig ausführen | Core-Workout für zuhause | AOK
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Stuhlgymnastik | Bewegung von Kopf bis Fuß im Sitzen | aktiv & vital [5MAR - Stuhlgymnastik Teil 1]
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📍23 min. Ausgleichs-Gymnastik nach langem Sitzen | ohne Geräte, im Stehen
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Angewinkelte Arme beim Seitheben ist ein NO GO ❌ Dadurch verkürzt du den Hebelarm und verringerst die Last auf deiner seitlichen Schulter = Keine Gainz ✅ Stattdessen, Arme fast ausstrecken, leicht nach vorne beugen und los gehts! Für mehr Tipps zu effizientem Muskelaufbau, folge mir! 💪🏼 #fitness #fitnesstips #muskelaufbau #fitnesscoach | Alekos Heimann
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Wir sitzen alle zu viel und bewegen uns zu wenig. Wann streckst du schon deine Arme nach oben und wie oft nimmst du sie hinter den Körper? Dein oberer Rücken wird immer runder und du hast das Gefühl alles zieht nach vorne. Eine „schlechte“ Haltung kann aber noch weitere Folgen haben, wie: Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, mangelnde Beweglichkeit, Kreislaufprobleme, Müdigkeit …. Wenn du deine Körperhaltung verbessern willst und deine eventuellen Schmerzen und Beschwerden lindern od
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