Entrenar brazos siendo triángulo invertido requiere un enfoque distinto. Estos 4 ejercicios son los que mejor me funcionan para definición. Rutina real, sin complicarla de más. 💪🏻🫶🏻✨ Mi fit es de @DFYNE #gymmotivation #gymrat #gymtok #gymgirl #gym
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Rutina de espalda, brazos y pecho 💪🏽 Realiza cada ejercicio 5 series de 10 repeticiones cada una Recuerda que cuidarte y construir un cuerpo fuerte u saludable es el mayor acto de amor propio 🥰 #50ymas #rutinas #motivacional #brazosfuertes #parati
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“Mi rutina favorita para desarrollar un upper body fuerte y estético ✨ Si quieres hombros redondos, un pecho más firme y brazos definidos, esta combinación te va a encantar. 👉 Press militar para construir hombros sólidos 👉 Press inclinado para realzar la parte superior del pecho 👉 Elevaciones laterales para dar amplitud y forma al deltoide 👉 Elevaciones frontales para fortalecer la cabeza anterior 👉 Aperturas en máquina para aislar y activar fibras del pecho 👉 Tríceps polea copa para un ac
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Doney Bertel | Aprender a Entrenar | Fitness Educativo on Instagram: "➡️¿Quieres brazos más fuertes y definidos? 🔸Entrenar los tríceps cerca del fallo puede ser una herramienta poderosa si se usa con criterio. La investigación reciente indica que la proximidad al fallo aumenta el reclutamiento de unidades motoras, lo que favorece la hipertrofia cuando el volumen total está bien planificado. Estudios controlados muestran resultados similares en hipertrofia cuando se iguala el volumen, pero los m
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