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Stretching statico: meglio dopo l’allenamento, non prima. Prima di allenarti serve attivazione, non rilassamento. Lo stretching statico prima può ridurre forza, reattività e stabilità. ✨ Dopo l’allenamento invece: • favorisce il recupero • riduce rigidità e tensioni • migliora mobilità nel tempo • aiuta a riportare il corpo in equilibrio 💭 Prima muovi e attiva. Dopo allunga e recupera. 👇 Commenta “STRETCH” se vuoi sapere che tipo di stretching usare e per quanto tempo farlo davvero efficace. |
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